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En Cali el 96,2% de los casos positivos de Covid-19 se ha recuperado en casa
En Cali el 96,2% de los casos positivos para el nuevo coronavirus se ha recuperado en casa, por lo que el papel de los cuidadores ha sido fundamental en la obtención de estos resultados.
Cuando se cuida de una persona que tiene COVID-19 los niveles de estrés pueden aumentar debido a la preocupación sobre su propia salud y la salud de la persona contagiada, afectando la capacidad de concentrarse, dormir y hasta comer, incluyendo la probabilidad de que los problemas crónicos de salud puedan empeorar.
Los cuidadores que sufran de algún trastorno de salud mental, como ansiedad o depresión, deben continuar con su tratamiento y comunicarse con su médico o profesional de salud mental en caso de notar que alguno de sus síntomas empeora, para esto es importante practicar el autocuidado siguiendo una rutina diaria, que incluya despertar a la misma hora todos los días, tomar una ducha y realizar actividades de bienestar. Así mismo es importante buscar apoyo emocional manteniendo el contacto con otros a través de llamadas telefónicas, videollamadas y los chat.
Algunas actividades matutinas como:
1. Hacer estiramientos
2. Respirar profundamente o meditar
3. Comunicarse con otros
4. Compartir los sentimientos
Son indispensables para cuidar de sí mismo y pensar en el bienestar propio, situándose como prioridad en la lista de ‘deberes’ ya que cuidarse es el primer paso para poder cuidar a alguien más.
Cuando se dedica tiempo a sí mismo, el cuidador afronta su propio estrés. Adicional a la rutina es importante evitar la exposición a demasiadas noticias, incluyendo las redes sociales, sobre el nuevo coronavirus, mientras a la par se descansa y se realizan actividades que se disfruten como leer, ver películas, hacer ejercicio, dormir bien, comer comidas equilibradas y mantenerse hidratado.
Por último, es de suma importancia que el cuidador mantenga medidas de distanciamiento físico y protocolos de bioseguridad para evitar el contagio, asegurándose de estar física y mentalmente sano y en capacidad de apoyar la recuperación del contagiado.
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